Guia da dieta Detox, aprenda como fazer e conheça seus benefícios

Nos últimos anos a humanidade vem sofrendo com um gravíssimo problema chamado obesidade, e tem atingido pessoas de todos os sexos e idades, causando danos físicos e psicológicos quase que irreversíveis.

Quanto mais tempo passa dentro da obesidade, mais difícil é de sair dela, e as pessoas procuram por dietas “malucas” para perder peso de verdade, mas quando são analisadas com mais cuidado, mostram ser dietas prejudiciais que podem fazer muito mal para a saúde.

A Dieta Detox não se trata apenas de uma dieta comum, mas sim de um método de vida que deve ser seguido fielmente. Em poucos dias fazendo, é perfeitamente nítido seu resultado de perda de peso, podendo chegar até 12 kg por mês.

A diet Detox aumenta sua autoestima, saúde e disposição se feita corretamente, pois não se iguala com nenhum outro plano alimentar. Existem diferentes tipos de receitas, cardápios e modelos que podem ser alternados tranquilamente sem prejudicar o processo de emagrecimento, portanto pode ser considerada um verdadeiro estilo de vida.

O que é Dieta Detox?

É um plano alimentar apoiado em alimentos desintoxicantes, que podem ser ingeridos em forma de sucos, chás, frutas, sopas e saladas. Através desses alimentos, o funcionamento dos rins e fígado atinge “potencia máxima”, em seguida trabalha eliminando muitas das toxinas que ficaram acumuladas no nosso organismo.

A Dieta Detox é muito indicada para acabar com os problemas de saúde que aparecem por causa de origem alimentar, ou seja, devido aos maus hábitos, a pessoa deixa de ingerir componentes naturais e apela para os industrializados, fazendo com que muitas das substâncias ingeridas fossem armazenadas em nosso corpo.

A dieta consiste em substituir todos s alimentos industrializados por coisas naturais, nesse caso, ao invés de pizza, a pessoa poderia escolher um risoto de arroz, com salada e outras coisas naturais, por exemplo, mas esse tipo de escolha precisa variar, afinal de contas, é sua saúde que vai ser beneficiada com todo esse esforço.

Nesta dieta é altamente aconselhável aumentar o nível de consumo de água durante o dia todo para manter o corpo bem hidratado, água de coco também é muito indicada nesta dieta, pois além de hidratar o corpo com mais facilidade, equilibra o nível de eletrólitos do organismo.

Muitos alimentos que ingerimos hoje em dia, além de ser altamente calóricos, ainda possuem agentes artificiais que podem prejudicar o corpo humano. Me refiro por exemplo, aos agrotóxicos, conservantes, corantes, grande quantidade de sódio, entre outras coisas.

As vantagens da Dieta Detox:

Por possuir nesta dieta uma grande quantidade de alimentos que são diuréticos, nos primeiros dias da dieta o corpo fica altamente hidratado e ao mesmo tempo eliminando muito liquido e toxinas, o que consequentemente vai provocar uma súbita redução de peso corporal em pouquíssimo tempo, sem esforço, apenas seguindo corretamente a Dieta Detox.

O corpo literalmente desincha assustadoramente, e você percebe que de 6 a 8 quilos era somente inchaço e nada mais.

Fazendo a dieta Detox, você irá aprender a se alimentar com mais qualidade, sem se importar com a quantidade. Nos cardápios dessa dieta há uma grande quantidade de verduras, legumes e frutas, que são fontes muito boas de vitaminas e mineiras que são antioxidantes, ou seja, ajudam a retardar e prevenir o envelhecimento precoce.

Você não precisa depender de acompanhamento de um profissional e nem mesmo de um médico especializado, basta entender como funciona a dieta e adquirir os cardápios que você irá seguir diariamente.

A primeira fase é a mais complicada para os iniciantes, pois é o momento de desintoxicar o corpo de maneira radical. Como essa fase dura apenas dois dias por semana, não é necessário deixar de comer as suas comidas prediletas e as famosas “gordices”, mas faça isso com cautela.

O que acontece se eu fazer a dieta de forma errada?

Caso esta dieta não seja seguida como é realmente instituída, a pessoa poderá encontrar problemas ao invés de benefícios, por isso a responsabilidade é um fator importantíssimo durante o processo. A falta de responsabilidade pode causar anemia!

A Dieta Detox procura diminuir o consumo de carnes, isto causa uma restrição de proteínas, que se prolongada causa problemas de reparação nos tecidos, músculos, prejudica a formação de hormônios e também afeta os níveis de ferro de forma drástica podendo levar ao desenvolvimento de anemia.

Se a pessoa realizar o processo de forma errada, e o tempo desta dieta for prolongado, é possível que haja sintomas de mal estar, tontura, dores de cabeça, indisposição, fraqueza e até mesmo podendo chegar a desmaiar por conta da redução da quantidade de carboidratos, que querendo ou não é a principal fonte de energias do corpo humano, portanto a prática de atividades físicas de intensidade não são recomendadas durante o período que estiver sendo realizada a Dieta Detox.

Além disso, por conta da falta de gorduras durante o período mais crítico da dieta o nosso organismo começa a ter dificuldades para absorver vitaminas do tipo lipossolúveis (vitaminas encontradas na gordura que são essenciais para o bom funcionamento do corpo além de proporcionar energia).

Esta dieta causa uma grande perda de peso corporal em pouco tempo, ao perceber que está indo rápido demais, procure se alimentar com mais frequência, principalmente frutas e legumes.

Como começar a dieta:

Dê sempre preferencia ao natural e orgânico, busque evitar os industrializados. Se puder faça uma horta em casa, são fáceis de fazer e manter, além de ajudar muito em sua economia na hora das compras.

Capriche ao consumir no período da dieta frutas, verduras, hortaliças, sopas naturais, sucos naturais, chás, água de coco e bastante água! No entanto, durante os dias de desintoxicação da dieta é expressamente proibido ovos, carnes e aves.

A Dieta Detox da prioridade para o consumo de apenas líquidos, que tem efeitos diuréticos e eliminam as toxinas do corpo através da urina. Então mantenha a ingestão exclusiva de líquidos por no máximo dois dias por semana e após há a recomendação da ingestão de alimentos como iogurte, leite, carnes vermelhas, frango, peixes e legumes.

Para que você possa aproveitar com mais intensidade a qualidade de sua dieta, é muito indicado que você conheça o processo de maneira completa.

Aqui, você irá aprender passo a passo, como fazer a dieta Detox e perder peso rapidamente de forma natural.

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Dieta Detox
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